Пятница, 20 Июля 2018 года

Врачи составили рекомендации, которые помогут пережить жару

20.06.2018 | Автор: Туманов Вадим | 98 | 0
Перегрев - одна из основных опасностей лета.

 

Эксперты рекомендуют ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки, обеспечить проветривание помещений, носить легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором, защищающим от солнца.

Так как в жару телу требуется меньше энергии (отпадает актуальность обогрева), то лучше отказаться от калорийных, жирных продуктов. Следует минимизировать потребление мяса, копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Важно выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Причем, подойдут разные напитки - чай, минеральная вода, морс, молочнокислые напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. Газированные напитки же, как алкоголь и энергетики, попали в "черный список".

meddaily.ru

Поделись новостью с друзьями


Комментариев (0)


Правила комментирования на сайте Город М

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Не больше 500 символов (0)